Geweldich foar toning en fersterking fan jo skonken - Feroaret dumbbells yn enkelgewichten, dizze enkelriem lit jo maklik gewichte oefening tafoegje oan jo skonktraining, rjochte op spiergroepen lykas gluteale spieren, hamstrings, quadriceps, en heupflexors, troch gewicht ta te foegjen oan jo fuotten , Jo kinne maklik dwaan masine-lykweardige bewegings en in protte oaren.